社區志工線上培力教材

共72集教學影片，集結專業醫養、運動、生活資訊專家，為社區志工及長者提供簡易有效的健康知能！

✓ 教材適用對象

• 有提供健康促進、關懷訪視服務的據點

• 據點志工及長輩

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✓ 教材內容

教材內容以運動保健課程為主，另帶入老人福利、及相關資訊。分為『高年級必修學分』及『高年級體能課』兩大類:

• 高年級必修學分 -

  • 樂活資訊站40集：老人常見症狀，簡易判斷和舒緩保健教學、醫養及生活等資訊。每集5-10 分鐘。

• 高年級體能課 - 

  • 動作大解密-16集:動作要領、可能錯誤的動作提醒、其他注意事項，在進入正式課程前觀看 本預習課，確保上課安全並有效運動。每集5-10分鐘。

  • 到陣來運動-16集:包含暖身、主運動、緩和伸 展的完整課程，可直接跟著影片運動，據點也 可於活動時段運用供長者運動。每集約30分 鐘。

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✓ 教材特色

內容編撰及教學方式，針對長者設計，清楚明白、易懂好記同時涵蓋老人經濟安全、身心靈健康等多面向福利資訊，提升志工及長者生活品質

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✓ 教材清單

• ​樂活資訊站：EP1 肌少症與飲食的關係、EP2 解凍你的肩膀、EP3血便等於癌症？、EP4走路卡有利、EP5輔具百百種哪種適合我？、EP6 千里之行始於足 老人足部照顧、EP7 痛到歪腰！常見下背酸痛原因及緩解、EP8 每天十分鐘穩定情緒的方法、

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